健康食品の四分類

広く健康食品といわれている食品には、どんな形態と内容があるのだろうか。形態でみると、（1）明らかに食品の形状をしたもの（明らか食品）、（2）錠剤、カプセル、粒状、穎粒状などの形状のもの（医薬類似食品）、の二タイプに分かれる。内容のほうは、（1）自然の成分そのままの食品（自然成分食品）、（2）健康目的にある特定の成分を抽出・濃縮してつくったり、その成分を意図的に増やして開発した食品（成分強化食品）、の二とおりに分類できるだろう。すると、いわゆる「健康食品」は、つぎのように四つのタイプに分類できる。
（1）明らか食品で、自然成分食品
一般に健康にいいといわれる、日常の食品のこと。お茶やそば、野菜などはこれに含まれる。
（2）明らか食品で、成分強化食品
ふつうのジュース、菓子、即席麺などの形態ながら、健康維持に役立つ機能性成分が添加されている。後述する厚生労働省の特定保健用食品は、以前は、ふつうの食品の形状がもとめられていたため、この範躊に入るものが多い。
（3）医薬類似食品で、成分強化食品
生理活性があるとされる成分を抽出・濃縮してつくった、錠剤、カプセル、粒状、穎粒状などの形をした食品は、すべてこの範暗に含まれる。アメリカでダイエタリー・サプリメントとよばれるもの。日本で健康補助食品といわれるものの多くはここに入る。厚生労働省の特定保健用食品も、明らか食品以外に、錠剤やカプセルの形状がみとめられたため、このタイプの食品が登場してくるかもしれない。
（4）医薬類似食品で、自然成分食品
「お茶の粉末のカプセル」など例外的なもの。

[関連サイト]
健康食品のサントリーウエルネスオンライン公式サイト
http://www.suntory-kenko.com/
> 健康食品の商品情報

「私はきれいになれる」という気持ちでエステへ行く

「でも私は美人じゃないし」「どうがんばったってキレイになれない」「歳をとって容姿もこんなに衰えてしまったから」という人。私に言わせれば、それは思い込みからくる言い訳です。女性はみんなきれいになることができる。これが、長年の仕事を通じて得てきた確信です。年齢もまったく関係ありません。「きれいになりたい」という思いと、「自分をどう美しくするか」「どう美しく見せるか」、その方法を知ってさえいれば、六〇歳でも、七〇歳でも、八〇歳でも、いくつになっても美しくなることはできます。これまでの経験から、美しくなることで女性がどれはどかわいらしく、素敵に変わるかを私は十分知っています。だから、顔立ちがよくないとか、もう年だから何をしても無意味だとか、いろいろ言い訳する前に何よりもまず「私はきれいになれる」という気持ちをもってエステに通ってほしいと思います。
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ダイエットの成功の鍵は、運動を習慣化し、食生活は自然に改善

たとえ脂肪吸引手術を受けた後でも、きちっとしたダイエットは大切です。「ああ、また食べ過ぎちゃった。どうして私はダメなんだろう」ダイエットがうまくいかない人は、よくこのような後悔をしてしまいます。しかし、食べ過ぎる理由や時間帯を反省しても、今後のダイエットにはつながりません。「おいしいから」「楽しいから」余計に食べる、そのこと自体は全く悪くはありません。しかし、一方で体を引き締めるための努力をすることが大切です。ですから、運動を習慣化するということがとても大切になってきます。運動で体がある程度引き締まると、その体を元に戻してしまうような食生活は、おのずと消えていき、食生活が自然に改善されていきます。こうなれば、もう体重のリバウンドの心配はありません。
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早起きで生活リズムを整え、規則正しく生活すれば、リバウンドも怖くない

ダイエットを効果的に進め、リバウンドしないようにする決め手は、規則正しく生活することです。人間の生理機能は睡眠と活動、そして食事をベースに日内リズムを刻んでおり、毎日一定の時間に起床し、食事をとり、活動することで、神経系や内分泌系などの各機能がメリハリをつけて働くようになります。たとえ脂肪吸引手術を受けてもその後の体質改善はとても大切なのです。体温の生産やエネルギー代謝、そしてたんぱく質合成などに必要なホルモンの分泌がリズミカルに行われ、ダンベル体操による筋肉強化がより効果的になります。ダンベル体操を習慣化するには、毎日の生活の中で必ず行える時間帯を選ぶことが大切ですが、私の場合は目覚めたらすぐダンベル体操をします。そして朝風呂に入り、朝食をとると、通常は昼ごろピークを迎える体温が、午前中から高くなります。これによってエネルギーの燃焼が高く維持されるため、ダイエットに効果的です。家事を始めるぎりぎりの時刻まで、あるいは出勤間際まで寝ている人は早起きして、やせやすい生活リズムを身につけましょう。

パーツ別脱毛方法を紹介

えり足の毛は頭髪の一部で、厳密な意味でむだ毛とは言えません。しかし髪をアップにしたとき、えり足に細い毛がいっぱい出ているのはちょっと見苦しいもの。処理するにこしたことはないでしょう。レーザー脱毛でも、意外とこのえりあしの脱毛される方が多いのも実状です。そしてどんなに美しく着飾ってもそれを台無しにしてしまうのが鼻毛。週に一度は鏡でチェックし、処理しましょう。処理といっても、鼻毛は鼻の穴の粘膜から出ている毛なので、今までに上げた脱毛方はどれも不向きです。専用の鼻毛切りハサミ、または鼻毛カッターを使用しましょう。また顔の処理というと、すぐ思い浮かべるのが鼻の下や眉のまわり産毛。それだけでなく、髪の生え際や、頬の産毛も目立つものです。こういった顔の産毛を処理すると、すべすべ感がアップし、お化粧のノリもかなり良くなります。そる方法がいちばんベストです。間違ってもテープやワックスなどは使用しないように。顔は体の中でいちばん人目に触れる場所ですから、傷などは禁物。カミソリではなく電気シェイバーの利用がお勧めです。脱毛なら医療レーザーが向いています。

美容の三つのポイント

現代の化粧品や美容法をとり巻く実態や問題点を、一般の方々が事細かに理解するのは大変にむずかしいことです。しかしむずかしいとあきらめていたら、あなたの大切な肌は大きな、深刻なダメージを受け続けることになってしまいます。だから決してあきらめないでください。まずは簡単に整理することにしましょう。肌を守り、より美しくなるためのポイントは、大きく次の３つに整理することができます。「①皮膚を健康にすることが化粧品の前提である②皮膚は排泄器官なので、栄養を外部から入れても異物にしかならない③合成界面活性剤を乱用する化粧品は皮膚を破壊して危険である」①についてですが、健康であるということは何よりも美しいものです。人間は、健康で生命力にあふれたものには、内面的にも外面的にも深い魅力を感じ、本当の意味での美を感じるからです。だからこそまず大切なのが、皮膚を健康にすることです。どんなに巧みなメイクアップであったとしても、土台である皮膚が不健康だったら、単なるごまかしにしかすぎません。誰の目にであろうと、ごまかしはごまかしとしてしか映りません。皮膚組織の細胞そのものを健康にする。肌のバリアゾーンを壊さない。これこそが化粧と美容の基本です。②は「皮膚に栄養と潤いを与える」といったＣＭにまどわされて、皮膚の健康と美しさは外から作ることができるかのように誤解している方が少なくありませんが、これは基本的にまちがっています。肌の表皮は身体にとって一番外側の組織です。外へ外へと作られる身体の末端です。その意味では、いらなくなった組織をアカという形で排泄している部分なのです。したがって外から栄養を吸収し、利用するという働きはありません。皮膚の栄養は、身体の内部から補給されるという原則を大切にしてください。つまり、食べた栄養が皮膚を作るのです。皮膚は身体全体の健康の鏡ともいわれています。③の合成界面活性剤の及ぼす害については、後にくわしくお話しします。ここで知っておいていただきたいのは、合成界面活性剤を含んだメイク化粧品の場合、せっかくよい基礎化粧品で肌のコンディションを整えたとしても、メイク化粧品が美白化粧品、エイジングケア化粧品と混合し、相乗作用を起こしてしまい、せっかくのコンディションを台なしにしてしまうということです。これからの化粧と美容は、以上の３つの条件を土台として考えてゆかなければなりません。
[参考]
エイジングケアと美白・化粧品のPOLA
http://www.pola.co.jp/